Wann zur Psychotherapie ?
Vielen Menschen warten oft zu lange bis Sie den Weg in eine Psychotherapeutische Praxis gehen. Neben Unsicherheiten spielt oft die Frage eine Rolle "geht es mir den schlecht genug um ein Erstgespräch zu führen". Wir alle haben Tage an denen wir uns nicht gut fühlen, niedergeschlagen oder gereizt sind. Wenn aber solche Zustände länger anhalten sind dies erste Hinweise darauf dass die Seele nicht im Gleichgewicht ist. Früh erkannte Erkrankungen wie z.B. Depressionen sind leichter zu behandeln als über Jahre schon chronifizierte Symptome.
Wenn Sie prüfen möchten, ob für Sie eine Psychotherapie in Frage kommt oder nicht, helfen Ihnen vielleicht folgende Fragen weiter.
  • So kenne ich mich nicht! Fühle ich mich anders als sonst?
  • Beunruhigt mich diese Veränderung?
  • Gibt es eine Erklärung für diese Veränderung?
  • Reicht diese nicht aus, um die Dauer und Heftigkeit der Beschwerden zu begründen?
  • Kann ich meine tägliche Arbeit nur noch mit Mühe verrichten?
  • Mache ich mir immer Sorgen und habe ich viel Angst?
  • Leide ich unter körperlichen Beschwerden?
  • Ist mein Schlaf gestört, schlafe ich zu wenig oder zu viel?
  • Fühle ich mich oft aggressiv, hasserfüllt, gereizt oder bin ich sehr intolerant?
  • Bin ich oft krank geschrieben?
  • Habe ich Selbstmordgedanken?
  • Habe ich kaum noch Menschen mit denen ich über meine Probleme sprechen kann?
  • Helfen Gespräche mit Freunden nicht mehr
  • Fällt die Veränderung auch anderen deutlich auf?
  • Ist dass schon länger als drei Monate so?
  • Ist mir das alles egal?
Aus: Rosemarie Piontek: Mut zur Veränderung. Methoden und Möglichkeiten der Psychotherapie. Bonn, 2009